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一过端午长夏就来了!心火旺、湿气缠身…中医推「夏吃3味」季节养生


过了端午才能收起厚厚的被子,因为端午之前,天气常有变化,所以过了端午意味着正式进入漫漫长夏。中医认为季节对身体有直接影响,夏季适合吃苦味、辛味及酸味帮助养生。  


过端午,收冬被!正式踏入炎炎夏日,这时阴气最弱、天气最热,且常伴有湿气。中医师章晋玮指出,夏季属火,六气为暑,对应于心;长夏属土,对应于脾,六气为湿,所以夏季容易心火过旺,湿气累积,食欲不佳,排便软而稀,或是四肢沉重,精神不济,感觉头重重的,所以夏季饮食,能增加一些清热利湿的食物。


夏季饮食适合多吃3味,分别是苦、辛、酸。章晋玮医师表示,苦能清热、祛除湿气、止泻,所以可以适量吃些苦瓜。辛能养肺行气血、避免心气过旺,姜、洋葱、大蒜、辣椒、花椒等,都是辛味。


章医师说,夏季炎热容易出汗,汗出则耗气伤阴,适当吃酸能收敛汗出,预防流汗过多,生津止渴、健胃,柠檬、奇异果、桑葚、梅子、山楂等,都是日常容易取得的酸味食物。


中医认为,天地间一切活动都与大自然息息相关,季节对五脏六腑、经络、俞穴都有直接的影响,时时刻刻遵循自然,就能获得良好的养生效果。